در عصر حال حاضر، کفش های ورزشی همچون معمولی در زندگی روزمره ما به عنوان یک لوازم ضروری در نظر گرفته می شوند. با استفاده از کفش‌های ورزشی، می توان جلوه های مختلفی برای بهبود سلامت و فعالیت های فیزیکی خود داشت. به عنوان مثال، استفاده از کفش های ورزشی برای حفظ صحت دوچرخه سواری و حمایت از استخوان ها و مفاصل در طول فعالیت های فیزیکی می باشد. با این حال، استفاده از کفش های نامناسب ورزشی نیز می تواند به بروز مشکلات جسمانی مانند شکستگی استخوان، آسیب‌های مفصلی و درد پاها مبدل شود.
اثرات کفش ورزشی بر سلامت
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کفش‌های کتانی و سایر کفش‌های ورزشی راه رفتن انسان‌ها را بهبود می‌دهد، که معمولاً از ما در برابر تأثیر دویدن محافظت می‌کند. این یافته بینش جدیدی در مورد نحوه دویدن انسان های اولیه ارائه می دهد و این امیدواری را ایجاد می کند که کفش های ورزشی ممکن است بیشتر از انواع کفش‌های دیگر باعث جلوگیری از آسیب‌های جدی شود. اگر کفش‌های شما برای مناسب چیزی نیست که از آن استفاده می‌کنید، به طور غیرضروری به پاها، مچ پا، مفاصل، ساق پا و حتی زانوهای خود فشار وارد می‌کنید. کفش نامناسب می تواند منجر به آسیب و درد اسکلتی شود. تأثیر کفش‌ها بر سلامتی شما به شکل درد ساق پا، درد تاندون آشیل، میخچه، ناخن‌های فرورفته، مشکلات وضعیتی که شامل مشکلات هم ترازی ستون فقرات و کمردرد می‌شود، است.
معیارهای موثر در انتخاب کفش ورزشی
- تعیین محیط ورزشی: بیشتر تمرین‌های خود را در جاده انجام خواهید داد یا روی تردمیل؟ به دنبال کفش هایی باشید که به عنوان کفش های دویدن جاده ای شناخته می شوند. آنها احتمالاً مقدار مناسبی از بالشتک برای محافظت از استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در برابر ضربه سطح سخت‌تر دارند.
- بالشتک: اگر دوست دارید پاهایتان به خوبی پوشانده شود، به دنبال کفش های دویدن با بالشتک بیشتر باشید غالبا بالشتک‌های داخل کفش‌های با ساق بلند مناسب‌تر هستند.
- سایز مناسب کفش: یک ایده خوب برای اطمینان از اندازه صحیح کفش اگر در خانه هستید، استفاده از دستگاه Brannock برای اندازه‌گیری طول، عرض و ارتفاع قوس پای خود میباشد که از فناوری اسکن سه بعدی پا استفاده می‌کند.
